Le Burn-out éco-socio-psycho systémique
Le Burn-out professionnel, le burn-out militant, le burn-out parental, le burn-out des femmes, le burn-out de la Terre.
Le Corps à bout de souffle d’un système.
Un Burn-out, c’est le corps qui dit STOP à l’épuisement des ressources internes; STOP à une manière d’être au monde qui crame trop d’énergie; STOP à des anciens schémas comportementaux, relationnels et paradigmatiques qui zombifient notre vitalité. STOP à un environnement social, culturel et politique qui anesthésie des parts de soi (ressenti corporel, émotion, intuition, agentivité, …) et qui pressurise le temps et nos systèmes nerveux.
De mes 15 ans d’accompagnement au burn-out, j’ai pu observer un processus transformatif qui passait par 5 étapes avec des dynamiques propres à chacune des étapes, et des mouvements de vie/mort/renaissance.
Connaître ces étapes ne rend pas le voyage plus facile, mais permet d’éviter de se perdre en chemin, ou de se faire croire qu’on est sorti du burn-out … alors qu’on a pas entamé le processus de transformation de fond!
Qu’on se le dise maintenant, lorsque l’on “guérit” d’un burn-out, on ne peut plus fonctionner avec soi-même et le monde de la même manière qu’avant. Il y a un AVANT et un APRES burn-out. Entre….c’est une voyage sacrément important qui reconnecte au coeur du Vivant.
Les 5 étapes de guérison-transformation du burn-out.
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ETAPE 1 - ETAT DES LIEUX
Dans l'étape 1, on dépose notre épuisement sans trop savoir comment, pourquoi, ni vraiment si c'est une burn-out.
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ETAPE 2 - DE LA RESISTANCE A L ACCEPTATION
c'est le moment où l'on résiste contre la réalité que l'on fait un burn-out.
On négocie. On lutte. On tempête. On se débat. On minimise.
C'est là que se joue un moment important : celui de comprendre que le corps ne peut plus accepter aucune négociation.
C'est là qu'on ouvre les yeux et les oreilles pour voir et entendre toute la souffrance d'épuisement que notre corps exprime. Seulement à ce moment, on accepte.
On accepte de rentrer en compassion envers soi et de s'apporter les soins et les transformations nécessaires, car on réalise que c'est notre vie qui est en jeu.
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ETAPE 3 - REGENERER SON LIEN A SOI ET AU VIVANT
La régénération est un temps essentiel, d'une profonde intériorité pour amorcer les dynamiques de régénération et de transformation. A cette étape, toute l'énergie est mobilisée à la transformation. C'est un sacré travail, même si de l'extérieur, on ne voit pas le changement.
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ETAPE 4 - REGAIN D ENERGIE, J AVANCE OU JE RECULE
Sa dynamique interne est vraiment importante à connaître pour éviter de se faire mal à nouveau, et pour continuer le processus de transformation et de reliance. C'est aussi l'occasion de mettre en place de nouveaux mécanismes, de nouveaux imaginaires et des ressources importantes pour faire alliance avec le Vivant.
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ETAPE 5 - LE RETOUR AU MONDE
Ici on poursuit la transformation en instaurant les nouveaux paradigmes dans nos vie et l’engagement dans le prendre soin et la reliance.
Thérapie individuelle
Je vous propose un accompagnement individuel en présentiel ou distanciel dans le processus de transformation du burn-out.
Stage en groupe
Le Burn-out est une traversée qui nécessite des temps d’une profonde intériorité, et des temps de soutien avec l'énergie du groupe.
Les stages apportent des connaissances théoriques et pratiques sur :
Ce qu’est le burn-out
Ce que nous dit le corps à bout de souffle d’un système : les signes.
Des clefs de lecture et de réflexion pour déterminer de quel système interne et externe le corps est à bout de souffle.
Qu’est ce que le système nerveux et les limites planétaires internes?
Comprendre les conséquences de son mode de vie sur le système nerveux et le système planétaire
Connaître les 5 étapes de guérison du burn-out, leurs enjeux et dynamiques propres à chaque étape, et les outils et techniques à mettre en place
Déterminer les causes profondes intimes et systémiques du burn-out
Appréhender les postures et savoirs régénératifs
Cultiver de nouveaux imaginaires fertiles et dans le prendre soin.
Tous les ateliers proposent des pratiques de reliance pour explorer nos ressources, notre régénération, et comment prendre soin de notre vitalité : Atelier des 5 cercles de résilience, atelier de Travail Qui Relie, atelier d’eco-récit, les outils de méditation dont celle d’auto-compassion, des écopratiques, le sitspot, le qi-gong, le yoga, la sophrologie, les 5 portes du deuils de Weller, (...)
Des ressources pour comprendre le burn-out
Lien entre le burn-out humain.e et le burn-out de la terre. Les 5 étapes de traversée du Burn-out et les processus en œuvre à l’intérieur de chacune de ces étapes.
Delrieu, Emmanuelle. (2024). Comment garder les pieds sur Terre quand tout fout le camps? 5 étapes transition intérieure au service du Vivant par l’écopsychologie, éd Le Souffle d’OR.
D’autres livres ressources :
Pons, Nelly. (2025). Le grand épuisement, éd Actes Sud.
Rinaudo, Estelle. (2024). Du Burn Out au Light In , Le Souffle d’Or.
